Stressfit: Kurs
Gemäss den Studien des Staatssekretariats für Wirtschaft SEKO ist Stress eines der Hauptprobleme unserer Zeit. Mit stressfit können Sie deshalb in 4-5 Stunden einen souveränen Umgang mit Stress erlernen. Stressfit ist durch zahlreiche Forschungsarbeiten von Prof. Dr. Guy Bodenmann wissenschaftlich fundiert und basiert auf dem Freiburger Stresspräventionstraining (FSPT).
Inhalte:
- Was ist Stress und wieso entsteht er (Anforderungen vs Bewältigungsressourcen)? An welchen Symptomen erkenne ich Stress?
- Welche physischen und psychischen Folgen kann Stress haben? Wieso ist es wichtig Stress langfristig in den Griff zu bekommen? Wie beuge ich einem Burnout vor?
- Welche Copying-Strategien gibt es, um Distress (negativen Stress) in Eustress (positiven Stress) umwandeln zu können.
- Welche sinnvollen stressausgleichenden Aktivitäten gibt es, um Stress abzubauen und wie kann ich diese konsequent umsetzen?
- Wie erkenne ich unnötigen Stress und wie kann ich diesen vermeiden?
- Wie verhindere ich, dass unvermeidbarer Stress mich belastet?
- Wie erkenne ich dysfunktionale Denkmuster und wie kann ich diese ändern?
- Was kann ich bei überhöhten Anforderungen von aussen tun? (Arbeitgeber, Verwandte, etc.)
- Erwerben Sie das Wissen einer generellen Problemlösestrategie, dank welcher Sie auf jedes Problem bestmöglich reagieren können. Selbstverständlich gibt es nicht immer eine perfekte Lösung, aber wir zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihre Denkweise für unkonventionelle Lösungsansätze öffnen können und wie Sie das Aufspüren des bestmöglichen Lösungsansatzes systematisch trainieren können.
Registrieren Sie sich über den untenstehenden Button und starten Sie noch heute mit stressfit für CHF 119 (inkl. MWST).
Bitte lesen Sie vor dem Starten des Kurses diese Gebrauchsanweisung vollständig durch.